Το γεύμα μετά την προπόνηση μπορεί να παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Είτε γυμνάζεστε για να χάσετε βάρος είτε για να αυξήσετε την μυϊκή μάζα, σύμμαχός σας θα πρέπει να είναι ένα σωστό διατροφικό πλάνο.

Οι φράουλες τώρα βρίσκονται στην εποχή τους, έτοιμες να μας προσφέρουν την πλούσια αντιοξειδωτική τους δράση. Μια νόστιμη και υγιεινή ιδέα για πρωινό είναι το τοστ με ψωμάκι πολύσπορο ολικής άλεσης, αβοκάντο και φράουλες.

Συνδυάστε μακαρόνια ολικής αλέσεως με μπρόκολο για ένα υγιεινό γεύμα.

 

Οι σαλάτες για ένα γρήγορο και υγιεινό μεσημεριανό γεύμα είναι η πιο φρέσκια και ελαφριά λύση. Στη βαρετή σαλάτα με μαρούλι δύο τρία υλικά δίνουν διαφορετική γεύση και κάνουν πιο ενδιαφέροντα τα μεσημεριανά μας γεύματα.

Αν δεν είστε λάτρης του αβοκάντο θα πρέπει να δοκιμάσετε την προσθήκη του όσο πιο συχνά μπορείτε στη ζωής σας.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ

Είμαστε μια μικρή ομάδα φίλων, συναδέλφων, ανθρώπων που μας αρέσει να μαθαίνουμε, να δημιουργούμε, να δραπετεύουμε από την καθημερινότητα, τον κατακλυσμό πληροφοριών και το στενό πλαίσιο της ζωής μας πραγματικά ή έστω και φαντασιακά.

logo

SOCIAL

Top