Από την Κινεζική ιατρική και την Ayurveda, στο ντουλάπι του σπιτιού μας! Τα adaptogens, δηλαδή προσαρμογόνα βότανα, έγιναν ευρέως γνωστά μέσω των γκουρού ευεξίας με ιδιαίτερη εμπορική ανοδική πορεία, ενώ συγχρόνως έχουν μπει κάτω από το μικροσκόπιο της επιστήμης.

Είσαι πρωινός τύπος ή το αντίθετο; Θέλεις να ξεκινάει πιο παραγωγικά η μέρα σου; Θέλεις να έχεις ενέργεια και να αισθάνεσαι ευεξία όλη μέρα;

Αν αισθάνεστε ότι έχετε παραμελήσει λίγο τον εαυτό σας, αν αισθάνεστε συχνά κόπωση μέσα στην ημέρα, αν η ψυχολογία σας δεν είναι και η καλύτερη ή ακόμα και αν έχετε πάρει λίγα κιλά παραπάνω, τότε μάλλον θα πρέπει να αρχίσετε να αποκτάτε σιγά σιγά έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

To personal training έχει αποδειχθεί ότι είναι ο πιο στοχευμένος και αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης αλλά το κόστος αρκετές φορές είναι υψηλό. Η ομαδική προπόνηση, είναι μια εναλλακτική και οικονομική πρόταση και πραγματοποιείται σε γκρουπ μέχρι 10 ατόμων, με τα ίδια ικανοποιητικά αποτελέσματα και εναλλαγές ασκήσεων για όλα τα γούστα και επίπεδα.

Ακόμα το σκέφτεσαι; Ακόμα τεμπελιάζεις αλλά συγχρόνως θέλεις τόσο πολύ να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι; Σου δίνουμε 6 συμβουλές για να ξεκινήσεις τώρα γυμναστική και να ξαναβρείς τη φόρμα σου. Ακόμη και αν δεν προλαβαίνεις να δεις το σώμα σου να αλλάζει μέχρι το καλοκαίρι, η ενέργεια που θα αισθανθείς και η ενδυνάμωση θα σε κάνουν να συνεχίσεις.

Αυτά είναι τα πέντε τρόφιμα με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και πολλά οφέλη για την υγεία, που πρέπει να τρώμε σχεδόν καθημερινά. Το fEATness και ο σεφ Tim σου προτείνουν 3 απλές συνταγές για να τα συνδυάσεις.

Αν θέλεις τα χέρια σου να δείχνουν περιποιημένα ακόμη και χωρίς μανικιούρ, δοκίμασε αυτό το φυσικό scrub σχεδόν καθημερινά, με 3 μόνο υλικά.

Η σωστή γυμναστική και η κατάλληλη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγιή ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος και πνεύματος, γι αυτό είναι σημαντικό να συστήνεται το κατάλληλο είδος γυμναστικής από την πρώιμη ηλικία.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ

Είμαστε μια μικρή ομάδα φίλων, συναδέλφων, ανθρώπων που μας αρέσει να μαθαίνουμε, να δημιουργούμε, να δραπετεύουμε από την καθημερινότητα, τον κατακλυσμό πληροφοριών και το στενό πλαίσιο της ζωής μας πραγματικά ή έστω και φαντασιακά.

logo

SOCIAL

Top