Εύκολη συνταγή χωρίς ψήσιμο για να φτιάξεις ενεργειακές μπάρες με φυστικοβούτυρο. Ιδανικό σνακ για πριν την προπόνηση, για το γυμναστήριο και για αθλητές.

To personal training έχει αποδειχθεί ότι είναι ο πιο στοχευμένος και αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης αλλά το κόστος αρκετές φορές είναι υψηλό. Η ομαδική προπόνηση, είναι μια εναλλακτική και οικονομική πρόταση και πραγματοποιείται σε γκρουπ μέχρι 10 ατόμων, με τα ίδια ικανοποιητικά αποτελέσματα και εναλλαγές ασκήσεων για όλα τα γούστα και επίπεδα.

Το Nordic Walking ή στα δικά μας ελληνικά, βάδισμα με ράβδους χιονοδρομίας, είναι μια υπαίθρια αθλητική δραστηριότητα ιδανική για την Άνοιξη και το Φθινόπωρο, με απίστευτα οφέλη για το σώμα, με μόλις 3 ώρες την εβδομάδα.

Το γεύμα μετά την προπόνηση μπορεί να παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Είτε γυμνάζεστε για να χάσετε βάρος είτε για να αυξήσετε την μυϊκή μάζα, σύμμαχός σας θα πρέπει να είναι ένα σωστό διατροφικό πλάνο.

Ο Θανάσης Παντελιάδης γεννημένος το 1987 στην Κατερίνη Πιερίας, είναι επαγγελματίας ποδοσφαιριστής και αγωνίζεται στον Αστέρα Τρίπολης.

Μετά την προπόνηση είναι απαραίτητο ένα γεύμα που συνδυάζει πρωτεϊνη με υδατάνθρακες.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ

Είμαστε μια μικρή ομάδα φίλων, συναδέλφων, ανθρώπων που μας αρέσει να μαθαίνουμε, να δημιουργούμε, να δραπετεύουμε από την καθημερινότητα, τον κατακλυσμό πληροφοριών και το στενό πλαίσιο της ζωής μας πραγματικά ή έστω και φαντασιακά.

logo

SOCIAL

Top