Συνήθως ότι ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό … τότε μπορεί και να είναι!!! Σου έχουμε μία λίστα με τροφές που μπορείς να τρως σε λίγο μεγαλύτερη ποσότητα απ’ ότι συνήθως, χωρίς να σαμποτάρεις την διατροφή σου.

Υπάρχουν πολλά προγράμματα διατροφής που υπόσχονται γρήγορα και άμεσα αποτελέσματα απώλειας βάρους. Αυτές οι δίαιτες είναι δημοφιλείς επειδή εντάσσονται στον ταχύ ρυθμό της σύγχρονης κουλτούρας μας, ωστόσο μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσουν περισσότερη βλάβη παρά καλό.

Το ανθρώπινο σώμα και ο εγκέφαλος είναι σχεδιασμένα για να τρώνε. Έτσι εξηγείται γιατί η προσπάθεια για απώλεια βάρους αποδεικνύεται τόσο δύσκολη για τόσους πολλούς.

Η εποχική διαταραχή (SAD - Seasonal Affective Disorder), είναι μία μορφή κατάθλιψης που συνδέεται με την αλλαγή των εποχών. Ξεκινάει και σταματάει την ίδια περίοδο κάθε χρόνο.

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν την ημέρα τους πίνοντας καφέ. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, όσοι πίνουν έναν καφέ πριν τη γυμναστική τους, μπορεί να έχουν επιπλέον πλεονεκτήματα κατά την προσπάθεια απώλειας βάρους. 

Η άσκηση μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να νιώσετε καλά, να αναβαθμίσει τα επίπεδα ενέργειας σας και ακόμη και να βελτιώσει τη διάθεσή σας! Η συχνή άσκηση προκαλεί στο σώμα την παραγωγή ενδορφινών, χημικών ουσιών που μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να αισθάνεται ευτυχισμένο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους που έχουν ήπια κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Σχεδόν όλοι αγαπάμε τα γλυκά! Άλλοι περισσότερο και άλλοι λιγότερο.. Τα γλυκά και κυρίως η ζάχαρη που περιέxεται σε αυτά, αυξάνει το σάκχαρο του αίματος το οποίο προσφέρει γρήγορη και άμεση ώθηση στην ενέργεια. Τρώγοντας γλυκά παράγεται η σεροτονίνη στον εγκέφαλο, πράγμα το οποίο μας κάνει ευτυχισμένους.

Οι ηλιόσποροι εκτός από δημοφιλές σνακ χρησιμοποιούνται επίσης στη μαγειρική και στην αρτοποιεία.

Σελίδα 2 από 3

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ

Είμαστε μια μικρή ομάδα φίλων, συναδέλφων, ανθρώπων που μας αρέσει να μαθαίνουμε, να δημιουργούμε, να δραπετεύουμε από την καθημερινότητα, τον κατακλυσμό πληροφοριών και το στενό πλαίσιο της ζωής μας πραγματικά ή έστω και φαντασιακά.

logo

SOCIAL

Top