Pilates stories - Pilates για παιδιά
  • μέγεθος γραμματοσειράς +

27 Φεβρουαρίου 2016
(1 Ψήφος)
Συντάχθηκε από τον/την  Evi Michalou

Η σωστή γυμναστική και η κατάλληλη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγιή ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος και πνεύματος, γι αυτό είναι σημαντικό να συστήνεται το κατάλληλο είδος γυμναστικής από την πρώιμη ηλικία.

Τα παιδιά είναι καλό να μυηθούν στη σωστή διατροφή, στη γυμναστική αλλά και σε σωστές διατροφικές συνήθειες σε μικρή ηλικία, ούτως ώστε να αποτελέσει γι' αυτά τρόπο ζωής.

Δυστυχώς, όλο και πιο συχνά αυξάνονται τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας δημιουργώντας εύλογα μεγάλη ανησυχία στους γονείς. Αντικειμενικά ένας υγιεινός τρόπος διατροφής και ένα κατάλληλα διαμορφωμένο πρόγραμμα ασκήσεων, προλαμβάνει και αλλάζει τα παραπάνω.

Η μέθοδος Pilates αποτελεί τον πιο κατάλληλο και ασφαλή τρόπο εκγύμνασης έχοντας τους εξής στόχους:

  • Ενδυνάμωση του πυρήνα σώματος
  • Ενδυνάμωση των εν τω βάθυ μυών
  • Ευελιξία
  • Ορθοσωμία - ευθυγράμμιση (σωστή στάση του σώματος)
  • Σωστή ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης
  • Οξυγόνωση
  • Συγκέντρωση
  • Ψυχική ανάταση

Στις μέρες μας, η καθημερινότητα των παιδιών είναι απαιτητική με πολύ διάβασμα, άγχος, αρκετές ώρες σε καθιστική θέση.

Τα οφέλη του Pilates σε παιδιά - εφήβους:

  • Ενδυνάμωση με ασκήσεις που δεν επιβαρύνουν την σπονδυλική στήλη αλλά βελτιώνοντας τη στάση της (σκολίωση - φορτωμένες τσάντες)
  • Επίγνωση του σώματος
  • Υγεία στις καθημερινές δραστηριότητες
  • Αποτελεί τη βάση για άλλες αθλητικές δραστηριότητες
  • Έλεγχος του σώματος, προλαμβάνοντας τραυματισμούς, μυικές και σκελετικές ανισορροπίες
  • Καθιστά πιο εύκολη τη συγκέντρωση στο διάβασμα
  • Μαθαίνει τον έλεγχο συναισθημάτων και κοινωνικής συμπεριφοράς

Από αύριο λοιπόν βάζουμε εμείς και τα παιδιά μας την γυμναστική στη ζωή μας. Πάντα υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία γυμναστή. 

Με τον τρόπο αυτό λέμε όχι σε οτιδήποτε βλάπτει την υγεία μας, λέμε ναι σε ότι μας κάνει δυνατούς και ζωντανούς, γινόμαστε πρότυπο για τις επόμενες γενιές!

 

Εύη Μίχαλου

Pilates Instructor at Vital Studio by Barlos

Pilates Mat Work, Pilates & Props, Pilates Equipment, Pregnancy & Post Natal Pilates

Πτυχιούχος Μαιευτικής Σχολής Επαγγελμάτων Υγείας & Πρόνοιας Α.Τ.Ε.Ι. Αθηνών

 

 

 

 

  • HIIT Pilates. Ήρθε η ώρα να τα συνδυάσεις!

    HIIT Pilates. Ήρθε η ώρα να τα συνδυάσεις!

    Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) έχει σχεδιαστεί για να καίει θερμίδες, λίπος και να αυξάνει τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Το HIIT Pilates είναι ο συνδυασμός των πλεονεκτημάτων του Pilates με την αναπνοή της γιόγκα και την καύση θερμίδων του HIIT.

  • Mental Detoxification: Αλλάζω τρόπο σκέψης- Αλλάζω τρόπο ζωής- Αλλάζω εγώ

    Mental Detoxification: Αλλάζω τρόπο σκέψης- Αλλάζω τρόπο ζωής- Αλλάζω εγώ

    Ο καθένας από εμάς, κάποια στιγμή στη ζωή του βρέθηκε σε στάδιο αποτοξίνωσης. Όλοι μας θέλουμε έστω και λίγο να αποφύγουμε τις καταχρήσεις είτε ποτού, φαγητού, τσιγάρου είτε οτιδήποτε άλλο που επιβαρύνει τον οργανισμό μας. Λογικό δεν ακούγεται;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ

Είμαστε μια μικρή ομάδα φίλων, συναδέλφων, ανθρώπων που μας αρέσει να μαθαίνουμε, να δημιουργούμε, να δραπετεύουμε από την καθημερινότητα, τον κατακλυσμό πληροφοριών και το στενό πλαίσιο της ζωής μας πραγματικά ή έστω και φαντασιακά.

logo

SOCIAL

Top