Foam roller και pilates
  • μέγεθος γραμματοσειράς +

18 Απριλίου 2016
(2 ψήφοι)
Συντάχθηκε από τον/την  Lilly Velissariou

Το foam roller έχει ενταχθεί στο ασκησιολόγιο της μεθόδου Pilates και είναι ένα όργανο που το δημιούργησε ο Dr. Moshe Feldenkrais, γιατρός, master του Judo και πρωτοπόρος στην επιστήμη και την κίνηση.

 

Το foam roller το χρησιμοποίησε για θεραπεία. Είναι μία ασταθής κυλινδρική επιφάνεια που καλούμαστε να σταθεροποιηθούμε επάνω της για να δουλέψουμε τους μυς του κορμού, την στάση του σώματος, ωμοπλάτες, νευρομυική συναρμογή.

Γίνεται μεγάλο μέρος από τις ασκήσεις Pilates σε στρώμα (ματ) και θεωρείται ιδανικό για αποκατάσταση σε γόνατο και ισχίο. Επίσης ενεργοποιεί τους σταθεροποιητές και φυσικά είναι ιδανικό για ισορροπία.

Σχεδόν με όλα τα είδη foam roller, γίνεται μεγάλο μέρος από τις ασκήσεις της μεθόδου Πιλάτες και προσφέρει ένα παραπάνω κίνητρο στον ασκούμενο.

Οι κύλινδροι αυτοί υπάρχουν σε διαφορετικά μεγέθη αλλά και σε ελαστικότητα.

Το πιο σκληρό foam roller είναι καλύτερο για μασάζ στους μυς του σώματος, ενώ το πιο μαλακό είναι καλύτερο για να ισορροπήσουμε.

 

Λίλλυ Βελισσαρίου

Pilates Personal Trainer

www.pilatesathens.gr

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ

Είμαστε μια μικρή ομάδα φίλων, συναδέλφων, ανθρώπων που μας αρέσει να μαθαίνουμε, να δημιουργούμε, να δραπετεύουμε από την καθημερινότητα, τον κατακλυσμό πληροφοριών και το στενό πλαίσιο της ζωής μας πραγματικά ή έστω και φαντασιακά.

logo

SOCIAL

Top